[Kardeş Blogumuzdan] Kadınları Etkileme Yolları - 30 Kesin Yöntem Ve Kaynaklar
Selülit Diyeti 1: Selülit
nedir?
Selülit,
bağ dokusunda hormonal değişiklikler sonrasında sıvı
birikiminin olduğu özellikle bayanlar için görülmek istenmeyen
bir görüntüdür.
Damar dolaşımının yavaşlamasıyla damar
duvar bütünlüğü bozularak doku içine sıvı akar buraya yağ
dokusu su hücreleri arasında bulunmaya başlar.
Ortaçağda
kadınlar için güzel olan görüntü günümüzde nefret edilen bir
görüntü olarak karşımıza çıkar. Özellikle bayanlar selülit
diyeti uygulayarak
bu görüntüden kurtulmaya çalışırlar.
Selülit Diyeti 2: Selülit
oluşumunu etkileyen faktörler nelerdir?
1.herkesin
deri yapısına göre farklılık göstermesidir. Değişik yaş
guruplarında ayrı cinslerde farklı özellikler gösterir.
Bayanlarda erkeklere nazaran daha çok selülit oluşumu
saptanmıştır. Bunun için selülit
diyeti en
çok bayanlar arasında yaygınlaşarak uygulanır.
2.Bağ
dokusunun parçalanıp yıkılmasıyla ortaya çıkan görüntüdür.
Eğer bağ dokusu parçalanırsa yağ dokusu meydana çıkarak
istenmeyen görüntüye sebebiyet verir.
3.Vücuttaki
dolaşım sistemi de selülit oluşumunu etkileyen faktörler
arasındadır.
4.
Vücuttaki
iltihaplanma da selülit oluşumunu etkileyen sebeplerden biridir.
Selüliti
önlemek için nasıl beslenmeli?
Selülit oluşumunu engellemek için yağ dokusunun yıkımım
sağlanmalıdır. Bunun için en çok yağ birikimine sebep olan
şeker düzeyini en aza indirmekle başlanabilir.
Öncelikle
yapılması gereken karbonhidratlı yiyeceklerin bazılarından
mümkün olduğunca uzak kalmaktır. Bazı içecekler de kahve çay
gibi yağ yakımını hızlandırır. Özellikle yeşil çay
tüketmek, hem sağlıklı hem de vücuttaki yağların yıkımına
yardımcı olmaktadır.
Selülitlerden
kurtulmak zor mu?
İyi
bir programla ve sağlıklı beslenmeyle vücuttaki istenmeyen
selülitlerden kurtulabiliriz. Bunun için yapmanız gereken
vücudunuz için gerekli besinleri sağlıklı şekilde alırken
zararlı olan her türlü özellikle yağ birikimine sebep olan yağlı
bazı karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak.
Herkesin bildiği
gibi unlu şekerli yağlı bol miktarda bilinçsizce tüketilen
yiyecekler vücudumuzda bir kısmı yakılamaz ve yağ birikimine
sebep olur. Bu da bize vücudumuzda hoş olmayan görüntülere yol
açar.
Selülitlerden
kurtulmak için diyet:
Selülitlerden
kurtulmak için herkes birtakım diyet programı uygular. İstenmeyen
bu görüntüden kurtulmak için herkes kendine göre selülit
diyeti uygular.
Dikkat etmemiz gereken önce iyi bir diyetisyene veya doktora
başvurarak en uygun diyet listesini seçmek.
Tüm bunları yaptıktan
sonra yani vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu öğrendikten sonra
size uygun gelen diyet programını seçip başlayabilirsiniz. Şimdi
size örnek diyet listesi sunacağız siz kendinize göre hangi
besinler uygunsa başka alternatiflerde ekleyebilirsiniz.
Sabah
uyanınca
1.
Bir bardak
ılık su içiniz. Su içmek metabolizmanızı hızlandırarak
vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırırken kilo vermenizi de
sağlayacaktır.
2.Bir
porsiyon mevsim salatası yiyin. Sevdiğiniz kalori değeri düşük
az karbonhidrat içeren meyveler tüketin.
Sabah
kahvaltısı
Bir
kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir yağsız olacak
4-6
adet siyah zeytin
Bir
su bardağı yağı alınmış süt
2
dilim kepekli ekmek
Her
türlü sebzeyi istediğiniz kadar tüketin.
Ara
öğün
Bir
porsiyon meyve
Üç
dört dilim diyet bisküvi veya diyet kraker
Öğlen
yemeği
2
dilim ince ekmek
Yağsız
peynirle yapılmış tost
Bitki
çayı şekersiz
Bir
porsiyon salata
Akşam
yemeği
Sebze
çorbası
Yağsız
tavuk balık az olacak
Yağsız
yoğurt
2
dilim esmer ekmek
Size örnek selülit
diyeti tarifi
verdik. Selülitlerden kurtulmak için biraz azim ve irade sayesinde
sizde güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz.
