[Kardeş Blogumuzdan] Kadınları Etkileme Yolları - 30 Kesin Yöntem Ve Kaynaklar
Sigara bıraktıktan sonra neler olur ve ne yapmak gerekir üzerine bilgiler arıyorsanız tam yerine geldiniz. Bu makalemi de her yazımda olduğu gibi elimden geldiğince ayrıntılı ama lafı da fazla dolandırmadan siz okurlarım için hazırladım. Beğenirsiniz umarım:
1.Sigara
beyaz kâğıda sarılmış masum bir tütün ürünü gibi dursa da
dumanı bile kalp ve beyin gibi iki hayati fonksiyonu olan organımıza
zarar vermektedir.
İçinde
bulunan zehirli maddeler karbonmonoksit, amonyak, azot ve hidrojen
siyanürdür. Nikotinse bağımlılığa neden olan içeriğindeki
uyarıcıdır. Tüm bu zararı kendimize vermemek için öncelikle
bırakmaya karar vermemiz gerekir.
Karar verdikten sonraki aşama ise
iradeye bağlı olup biraz zor bir süreçtir. Fakat sonrası
sigarasız bir yaşamdır.
Yapılan
araştırmalara göre sigarayı azaltarak bırakmaktansa birden
bırakmak daha etkili bir yöntemdir. İlk başta farklı sıkıntılar
çekebiliriz.
Görünürde küçük bir ürün olsa da hayatımızda
kapladığı alan maddi ve manevi olarak bir hayli fazladır aslında.
Biz farkında olmasak da bize verdiği zararın ileriki aşamasında
geri kazanımı mümkün olmayabilir. Bu yüzden farkındalık önemli
bir nokta.
2.Bırakıldığında
ilk bir kaç gün çok zor geçebilir.
Sigara
içme isteği çok şiddetli bir hal alabilir ya da sinirli bir ruh
haline bürünebiliriz.
Bu istek dalgası geldiğinde hemen sigaranın
zararlarına yoğunlaşmalıyız.
Daha önce bırakan kişiler varsa
çevremizde onlardan hayatlarının nasıl güzelleştiğini
dinleyebiliriz.
Sigarayı
bırakmayı isteyenlerde genellikle başarılı olamama korkusu
vardır.
Elde ve ağızda hissedilen boşlukla birlikte o boşluğu
doldurma hissiyatı oluştuğundan sürekli bir şeyler atıştırma
isteği duyarız.
Bu da kilo almamıza neden olabilir.
Tüm bunların
bilincinde olursak bu dönemde hayatımızdan çıkardığımız
sigaraya karşı bol su içmeyi ve egzersiz yapmayı hayatımıza
sokmalıyız.
Aksi halde biraz ağır bir dönem geçirebiliriz. Ya
da sürekli bir şeyler atıştırma ihtiyacımızı daha kalorisiz,
yağsız yiyecekler tüketerek giderirsek düzenli, sağlıklı bir
hayata kavuşmuş oluruz
3.
Sigarayı bıraktıktan sonra ilk evrede kan basıncımız normale
döner.
Sigarayı
bıraktıktan sonra
ise vücut ısımızdır normale döner.
Bıraktıktan sonraki bir
kaç saat içinde vücudumuzdaki nikotin yarıya düşer.2-3 güne
ise tamamen yok olur.
Enerjimiz artar, üzerimize sinmiş olan o kötü
kokudan kurtuluruz. Sabahları uyandığımızda aklımıza bir
sigara yakmak değil de kahvaltı yapmak gelir.
Gece
uyandığımızda balkonda bir sigara içmek yerine temiz hava ile
doldururuz ciğerlerimizi.
Sigara içerken ki taşıdığımız kalp
hastalığı riski bıraktığımızda yarı yarıya düşer.
Öksürüklerde bir hayli azalıp nefes almamız kolaylaşmaktadır.
Ayrıca maddi açıdan da büyük bir kar elde etmiş olacağız.
Sigarayı
bıraktıktan sonra
herkes sağlıklı bir hayata kavuşacaktır.
Sonuç olarak sigara bıraktıktan sonra vücudumuz hızla normale dönmeye başlıyor.
Hatta daha ilk 24 saatte ciğerlerimizdeki duman kalıntılarının %50 si yok oluyor. Sigara bırakmak için yüzlerce sebep sayılabilir. Ama bence sadece kendinizle gurur duymanızı ve daha dengeli bir hayat tarzı sağlayacağı için bile yeterli bir neden.