[Kardeş Blogumuzdan] Kadınları Etkileme Yolları - 30 Kesin Yöntem Ve Kaynaklar
Uykusuzluk problemi nedenleri üzerine bilgiler arıyorsanız tam yerine geldiniz. Bu makalemi de her yazımda olduğu gibi elimden geldiğince ayrıntılı ama lafı da fazla dolandırmadan siz okurlarım için hazırladım. Beğenirsiniz umarım:
- Hastalıklar
Uyku
problemi yaşamanın nedeni kişi de olan farklı hastalıklar
olabilir. Bu nedenle uyku probleminizin farklı nedenleri olduğunu
düşünüyorsanız doktora gitmenizde fayda vardır.
-
Stres
Gün
içinde yaşanan iş, ev ve farklı konulardaki stres ,uyku düzenini
bozabilen ve kişiyi olumsuz yönde etkileyen bir durumdur.
-
Depresyon
Depresyon
uyku düzenini tamamen olumsuz yönde etkileyen bir durumdur.
Depresyonda olan kişilerde uykusuzluk problemi nedenleri
oluşabileceği gibi psikolojik farklı sorunları da olabilir.
-
Aşırı yorgunluk
Gün
içinde fazlaca yorulmak da uykusuzluğa neden olabilir. Aşırı
yorgunluk kimilerinde erken uyumaya neden olabileceği gibi
bazılarında yorgunluktan dolayı uyuyamama durumu söz konusu
olabilir.
-
Kadınlarda menopoz dönemi
Kadınlarda
menopoz dönemi uykusuzluk problemi nedenleri arasında sayılabilir. Bu dönem
hormonların durumu devamlı değiştiği için uyku problemleri
oldukça sık yaşanır.
-
Hamilelik
Uykusuzluğa
neden olan bir diğer dönemsel neden de hamileliktir. Hamilelikte
hormonların yanı sıra bebeğin durumu nedeni ile uykusuz geçen
geceler olur. Bu durum hamilelik ilerledikçe daha da artabilir.
-
Adet dönemi
Kadınlarda
adet dönemi de uykusuzluğa neden olabilir. Bu dönem hem ağrılı
geçtiği için hem de vücuttaki hormonların değerleri değiştiği
için uykusuzluk görülebilir.
-
Bilinçaltı
Kişi
bazı durumlarda bilinçaltı nedenlerden dolayı uykusuzluk problemi
çekebilir. Bilinçaltında kişinin kendisini uyuyamayacağı
yönünde şartlandırması sonucunda uykusuzluk problemi yaşaması
kaçınılmazdır.
-
Huzursuzluk
Kişinin
huzursuz olması uykusunu tam alamamasına neden olur. Uykusuzluk
aslında uyuyamama kadar uykuyu tam verimli olarak alamama ile de
ilgilidir. Kişi huzursuz olduğunda kafasında farklı konuları
düşündüğünde uyusa da tam olarak uykusunu alamaz. Bu da
uykusuzluk problemi nedenleri
arasında farklı bir durumdur.
-
Psikolojik nedenler
Kişinin
yaşadığı psikolojik nedenlerde uykusuzluk yaşamasına neden
olur. Psikolojik sorunları olan kişilerin düzenli uyku uyuyamama
problemleri sıklıkla olur. Bu durumda doktora gidilmesi gerekir.
Uykusuzluk Problemi Nedenleri -
Alkol, kafein ve madde kullanımı
Aşırı
alkol kullanımı uyku hali yapsa da kişi uyuduğunda tam olarak
uykusunu verimli olarak alamaz. Kafein kullanımında kişi daha
fazla dinç olacağı için uykusuzluk yaşaması kaçınılmaz
olacaktır. Madde kullanımı da bunun nedenleri arasında yer
almaktadır.
Uykusuzluk problemi nedenleri üzerine bilgileri paylaşmaya çalıştık. Uykusuzluk için bir çok neden olabilir. Bu konuda en önemli şeyse uyku öncesinde rahatlamaktır.
Uyumadan en az yarım saat önce zihninizi rahatlatmaya çalışın. Sevdiğiniz bir kitap okumak, youtubetan komik bir video izlemek (kedi videoları çok işe yarıyor.) gerçekten işe yarıyor. Bunu mutlaka deneyin.
