Depresyon Testi - Depresyondayım Diyenler İçin Temel Çözüm Önerileri






























Depresyondayım diyenler ve depresyon testi konuları üzerine bilgiler arıyorsanız tam yerine geldiniz. Bu makalemi de her yazımda olduğu gibi elimden geldiğince ayrıntılı ama lafı da fazla dolandırmadan siz okurlarım için hazırladım. Beğenirsiniz umarım:

Depresyondayım - Depresyon Testi 1. Uyku Sorunu:
Öncelikle ilk ve en yoğun karşılaşılan sorunlardan biridir.

Kişi uyumakta zorluk çeker veya sabahları uyanmakta zorluk çeker. Bu da bugün bir yaşamına yansır. 

Geceleri rahat unutamayan biri daha gergin ve huzursuz olur.

2. Enerji Düşüşü:
Hiç bir aktiviteye katılmak istenmez. 

Genel anlamda vücutta bir yoğunluk ve kırgınlık vardır. 

Sosyal hayat tamamen çöküntü haline gelmiştir çünkü artık kişi için yürümek bile oldukça zorlayıcı bir etkendir.

3.Kendini Suçlama:
Depresyondayım diyenler için depresyon testi konusunda bilgiler verirken kendini suçlamaktan bahsetmemek olmazdır. Ağırlıklı olarak kaza ya da ilişki bitiminde karşılaşılan bir durumdur. 

Kişi her şey için kendini suçlar. 

Sürekli bir içsel hesaplaşma içerisindedir. 

Böyle demeseydim öyle olmazdı, bu kaza olmazdı gibi pek çok cümle ile boğuşur. 

Ve zaman içinde başkalarının hatalarını da kendi üstüne alınmaya başlar.

4.Kilo Sorunu:
Her vücudun kendine göre bir beslenme şekli ve düzeni var. 

Ancak depresyon testi sizde de olumlu çıktı ise kilo probleminiz var demektir. 

Kişiden kişiye değişim gösterirken kimi insan kilo verir kimi ise daha çok kilo alır. 

Yâda eskiden size çok güzel görünen yiyecekler artık çekici gelmiyor olabilir.

5. Yalnız Hissetme:
Her ne kadar bu duygudan kaçınmak için kalabalık yerlerde dolaşsa da kişi yalnızlık duygusundan kaçamaz. 

Sürekli tek başına kaldığını, kimsenin ona destek olamayacağını düşünür. 

Yâda tam aksine kendini dış dünyadan soyutlar. 

Hiç bir aktiviteye katılmak istemez.

Depresyondayım - Depresyon Testi 6. Bağlılık Hissi:
Büyük bir tramva sonucunda kişi kendini başka bir cisme ya da kişiye bağlar. 

Cismi yanından hiç ayırmaz iken, bağlandığı kişiden ayrılmak onu gerer ve korkutur. 

Bu yüzden aynı evde olsalar dahi kişi mutfağa bile gitse ondan ayrılmak istemez.

7.Duygu Dengesizliği:
Kişinin ne zaman hangi duygusunu dışa vereceğinizi tahmin etmeniz oldukça zor. 

Çünkü çizgi film izlerken hüngür hüngür ağlıyor bulabilirsiniz. 

Yâda aşırı tepkiler verebilir. Hiç olmadık bir şeye aniden kızabilir. 

Anlamsız alınganlıklar yapabilir. 

Bu gibi belirtiler de depresyon testi mutlaka yapılmalıdır.

8. Yetersiz Görme:
Hiç bir işi beceremeyeceğini düşünür. 

Çok basit şeyler dahi onun için artık çözümlenemeyecek kadar büyük sorunlardır.

9. Kendini Beğenemez:

Ne giyse kendine yakıştırmayı beceremez. 

Bütün gardırop onu korkutur. 

Artık eskisi gibi olamayacağını düşünür. Ve sürekli yeni giysiler alır ama onları da beğenmez.

Sonuç itibarıyla, depresyon testi ve depresyondayım diyenler için bilgiler verdiğim bu yazımda, depresyondan kurtulmanın temel adımlarını sıraladım. 

Depresyon, yaşam kalitemize ve hayatımızın bir çok alanına doğrudan etki eden bir hastalıktır.

Hafif depresyon durumlarında yukarıdaki pratik örnekler işinize yarıyacaktır. 

Ancak ağır depresif vakalarda mutlaka bir çok doktora başvurarak öncelikle fikirlerini almalı ve uzmanlığına güvendiğiniz doktorunuzla çalışmaya başlamlısınız.